Любите чай или кофе очень сладкий? Сколько раз за свою жизнь вы слышали сакраментальную фразу — не давай так много сахара? А сколько раз вы по-настоящему серьезно задавались вопросом: а, сколько это вообще — много сахара? Ложка, две, может быть, пять в день? Однако «много сахара» вы можете потреблять, даже если вы вообще не кладете в чай ​​или кофе никакой ложки сахара!

Согласно данным официального источника под названием «Рекомендации диетологов США», максимум потребляемых в день калорий, которые приходит в наш организм благодаря так называемому дополнительному сахару (содержатся в сопутствующих продуктах), колеблется примерно на уровне 25 процентов от всех ежедневных полученных организмом калорий. Не кажется ли вам эта цифра шокирующей (учитывая тот факт, что, кажется, сахара мы потребляем не так много в чистом виде)?

Ученые утверждают: сахар опасен в любом виде!

"Существуют неопровержимые доказательства того, что люди, потребляющие сахар в большом количестве, очень подвержены риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Однако вопрос, способно только большое потребление сахара само по себе вызвать эти заболевания, до недавнего времени оставался открытым, — заявил Кимбер Стенхоуп, ученый и главный инициатор исследования. — Наши исследования выявили, что симптомы, влияющие на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, проявляющихся также у тех, кто получает свои 25 процентов калорий за фруктозу и так называемый високофруктозний кукурузный сироп (род глюкозы) ".

Так что задумайтесь, сколько сахара Вам нужно употреблять ежедневно, чтобы не навредить своему организму!